Blog

Farkındalıkla Beslenme

Farkındalıkla Beslenme

Gündelik hayatlarımızın koşturmalarından ve özellikle de pandemiden dolayı evde çok vakit geçirdiğimizden bazen televizyon karşısında, bazen bilgisayar başında bazen de iki toplantı arası yemek yerken buluyoruz kendimizi. Halbuki yemek yemek; yemek yemektir. Bu eylem farkındalıkla yapıldığında daha sağlıklı tercihler yapmanızı sağlıyor...

Devamı için tıklayınız.


Yiyecekleri beş duyu ile algılayabilmek

Yiyecekleri beş duyu ile algılayabilmek

Aslında bahsettiğimiz çok kolay, bir o kadar da zor. Gündelik hayatın rutinlerinden biri de yemek yemek. Bir düşünün önünüze gelen tabağa ne kadar dikkat ediyorsunuz? Ya da ne zaman dikkat ediyorsunuz? Peki aniden buzdolabını açıp önünüze ilk çıkan yemeğe saldırdığınız oluyor mu? Bu moda otomatik pilot diyebiliriz.


Devamı için tıklayınız.